Yoga tampaknya menjadi bentuk latihan yang banyak orang ingin melakukan namun tidak sepenuhnya yakin mereka akan mampu melakukannya. Ketika mereka melihat seseorang dengan tubuh mereka dalam sebuah lengkungan yang sempurna atau dengan tangan dan kaki dalam posisi yang tidak biasa mereka dapat dengan mudah menjadi terintimidasi dan memutuskan untuk mencari terapi alternatif di tempat lain. Sementara Yoga tidak membutuhkan gelar yang baik fleksibilitas sering dipraktekkan oleh orang-orang dari segala usia sehingga Anda dapat yakin bahwa tingkat kesulitan tidak sesulit seperti yang Anda mungkin pertama bayangkan.
Cara Memulai Dengan Yoga
Ada beberapa jenis yoga sehingga hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menentukan jenis Anda ingin mencoba. Karena akan ada gerakan yang berbeda dengan praktek yang berbeda maka akan terbaik untuk melakukan sedikit riset dan mencari tahu yang akan menjadi terbaik untuk Anda. Ada sejumlah buku dan kelas yang akan membantu dengan penelitian dan tidak ada kebutuhan untuk ditunda jika jenis pertama yoga yang Anda pilih tidak muncul untuk bekerja keluar. Selalu akan mungkin untuk mengubah jenis yoga Anda berlatih sekali tingkat kebugaran Anda dan keterampilan membaik.
Ketika mulai berlatih yoga untuk pertama kalinya yang terbaik adalah mulai dari tingkat dasar bahkan jika Anda percaya bahwa Anda memiliki kebugaran lebih tinggi atau tingkat fleksibilitas dari pemula lainnya. Hal ini bahkan dapat bekerja untuk keuntungan Anda sebagai Anda akan mencapai lebih dari yang lain di kelas pemula dan ini akan mendorong Anda untuk melanjutkan.
Karena jenis gerakan dilakukan selama kelas yoga penting untuk berpakaian dengan benar dan tidak memakai pakaian yang ketat. Latihan pernapasan adalah salah satu hal pertama yang akan Anda lakukan selama kelas dan ini dapat membantu Anda merasa menyatu dengan diri Anda. Hal ini juga selama ini bahwa Anda akan melakukan latihan pemanasan yang akan membantu untuk meningkatkan suhu otot-otot Anda yang pada gilirannya akan mencegah cedera.
Dos dan Larangan Yoga
Karena jumlah gerakan yang terlibat dalam yoga akan baik tidak memiliki makan besar sebelum sesi. Sebuah makanan ringan beberapa jam sebelum akan baik-baik dan juga akan tidak masuk akal untuk benar-benar kehilangan makan hari itu. Hal yang sama akan pergi untuk air dan hal ini sering tidak biasa ketika datang untuk berolahraga. Minum sedikit sebelum kelas dimulai dan kemudian minum lagi setelah itu baik-baik saja tapi tidak ada yang harus diminum selama acara.
Selain mengenakan pakaian yang masuk akal untuk sesi itu juga penting untuk tidak memakai sepatu atau kaus kaki. Ini akan memungkinkan sebagian besar posisi yang akan dicapai dengan cara yang jauh lebih nyaman tanpa pembatasan.
Ketika melakukan yoga akan sering rasa kesejahteraan dan akan mudah untuk berpikir bahwa telah ada obat untuk, atau paling tidak perbaikan dalam keadaan sakit apapun. Akan ada saat selama sesi bahwa akan ada langkah yang tidak dapat dibuat dan posisi yang tidak dapat dipegang. Tidak ada rasa malu untuk mengakui ini dan istirahat sampai bagian selanjutnya dari sesi dimulai. Satu-satunya untuk menyelesaikan namun akan menjadi pemanasan dan hangat turun karena tanpa ini akan ada risiko yang lebih tinggi menimbulkan cedera.
Ada banyak pandangan bahwa yoga benar-benar dapat menyembuhkan penyakit dan itu akan berbahaya untuk menerima langsung. Dikatakan untuk membantu membangun sistem kekebalan tubuh dan sementara itu tidak akan membahayakannya, yoga tidak boleh digunakan sebagai pengganti bantuan medis. Telah ada penelitian yang dilakukan oleh Dr Oken yang menyarankan yoga mungkin baik bagi penderita MS meskipun kelas harus hati-hati ditargetkan untuk kebutuhan mereka tetapi bahkan di sini akan di samping dan tidak bukan intervensi medis.
by oohoi
